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Props: Light Dumbbell (*optional) Focus: Form & Execution Difficulty Rating: 1/2 Beginner Level Duration: 10 Minutes Set-Up at …...
Pilates avec échauffement élastique et bâton. Exercices avec rythme Tabata 20’´/10’´ Retour au calme avec étirements et décompressions articulaires....
L’anneau de Pilates (ou Pilates ring) est un accessoire sportif indispensable pour augmenter l’intensité d’une séance facilement....
Oui, je veux tester la première séance du Programme 66 « Pilates ». Cliquez ICI : http://programme66.com/apprendre-pilates/ Oui, je veux tester la première séance du...
Le Pilates est la discipline incontournable pour les femmes enceintes et les jeunes mamans, car elle met l’accent sur le...
C’est votre 9ème mois de grossesse et pour rester en forme jusqu’au bout, pratiquez le pilates adaptée à la grossesse avec Géraldine Navionis, instructeur de...
A chaque mois de grossesse, sa séance de pilates adaptée. Voici votre séance du 5ème mois avec Géraldine Navionis, instructeur de pilates prénatal !...
Aurélie Edmond, coach sportif, vous a préparé une séance de Pilates centrée sur le renforcement du dos, des abdos et...
La méthode Pilates est connue pour agir sur les abdos profonds et le périnée. Cette méthode met en avant certains principes que j’aime beaucoup, comme...
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Véréna Tremel, professeur de Pilates, vous propose un cours ciblé sur les abdos. Au programme : travail des obliques, gainage en planche latérale, demi-pont, …...
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