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Un PROGRAMME Prise de Masse Rapide pour INTERMÉDIAIRES (Séances Détaillées !)

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Durée de la vidéo 16:26:


Partie 2 (Bas du corps) : https://youtu.be/ElS_OWy-A4U Programme par écrit : SEANCE 1 – Haut du Corps en Force (lundi) 1) Dév. Incliné Machine Smith – 5 séries de 5 réps avec 2′ de repos…

Author: Tutotube

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